Uyku Yönetimi

Hedefiniz uykularınızı kaçırmıyorsa, sadece hayalden ibarettir…

Başarılı insanlar az uyumazlar, az uyuyan insanlar başarılı olurlar!
 
İşin Stresi ve yoğunluğu nedeniyle düzenli beslenemiyorsunuz...
Vakit bulup da spor yapamıyorsunuz...Spor şöyle dursun, yürüyüşe bile çıkamıyorsunuz...Ama, “Bari birkaç saat fazla uyuyayım da zinde olayım...” diyorsunuz...İşte orada durun! Çünkü, Amerika’da bilim adamlarının yaptığı araştırma, bir gerçeği ortaya çıkardı: Gece uykusunu kısa tutanlar daha çok yaşıyor.
California Üniversitesi bilim adamları tarafından yapılan bu uyku araştırması, yaşları 30 ile 102 arasında değişen 1 milyon 100 bin kişi arasında yapıldı.
 Araştırmaya göre, gece 8 saat uyuyan kişilerin ömrü, 7 saat uyuyanlara göre 6 yıl içinde %12 azalıyor.
 
          8 saat uyku sadece alışkanlıktır!
          Politikacıları, iş adamlarını düşün!!!
          Günde 5-6 saat sana yeter!
          8-5 = 3 Fazladan uyuduğun 3 saat ömrünün 1/8’i demek!
          Yani ortalama 60 yıllık ömrünün yaklaşık 8 yılını boş yere uyuyarak harcıyorsun!
          Son nefesinde fazladan bir 8 yılın olması için neler yapmazdın, değil mi?