Stres Yönetimi

 

Stres Yönetimi

 

 
 

 

 

 

Kişisel dayanıklılık ve gelişimi arttırmak,
Stresten kaçınamadığımız durumlarda stresi başarıyla yönetebilmek,
Örnek gevşeme teknikleri sayesinde stresle başa çıkmak,
 
 

 

 

 

Stres Nedir?
İş ve Özel Yaşamdaki Stres Faktörlerimiz
İyi ve Kötü Stres
Stresin Bedenimiz Üzerindeki Belirtileri
Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
Stresi Yönetmek
Stresli durumları analiz etmek
Bedensel tepkileri denetlemek için solunum kontrolü teknikleri
Örnek gevşeme tekniklerini öğrenme

 

 

PROGRAMIN İÇERİĞİ

 

Programın Amacı